Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 41,48g | Prot: 109,89g | Carbs : 98,96g.
Pequeno Almoço: Continente Miolo de Caju , Continente Bagas Goji , Peras, Continente Uva Passa Dourada, Iogurte Natural Magro, Morangos, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar , Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral. Almoço: Anona, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Morangos, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 49 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 6 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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