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Não sei porque não consigo ver a publicação anterior. Por isso volto a pedir sugestões de pequeno almoço rápidas, saudáveis e poucas kcal. 🙏💪
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2140 kcal
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Líp: 106,49g | Prot: 79,58g | Carbs : 214,00g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Pão Especial com Sementes, Fonte de Fibra, Fiambre de Peru, Palhais Queijo de Cabra Curado Light , Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate e Avelãs. Almoço: McDonald's Double Cheeseburguer, McDonald's Batatas Fritas (Médias). Jantar: Natas, Carne de Porco do Lombo Assada, Ameixas, Cigala Arroz Agulha, Azeite. mais...
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 Comentários
Frutas (morango/framboesa/kiwi) com iogurte magro
17 jan 23 por membro: Bruno_Morais_84
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Overnight oats com chia e fruta fresca e
17 jan 23 por membro: MDENDSA
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Tortas de milho ou arroz barradas com pera abacate com canela.
22 jan 23 por membro: MariaCorr
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iogurte natural com fruta, claras de ovo, papas de aveia :)
22 jan 23 por membro: amariaduarte
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3 ovos mexidos com fruta e café
22 jan 23 por membro: Anafpalma
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iogurte kefir com sementes de chia e por cima ou frutos vermelhos ou flocos de aveira tostados so para ir variando e parecer que é sempre um pequeno almoço diferente 😉
22 jan 23 por membro: Manuela Pinheiro 1
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panquecas de aveia (3ovos, canela, 1 banana, 6 colheres sopa de aveia, 1 pitada de sal) muito nutritivo, fácil de fazer e delicioso. ;)
22 jan 23 por membro: ricardo.mgpalma
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22 jan 23 por membro: sandraperdigao
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22 jan 23 por membro: krokonut
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23 jan 23 por membro: JoanaFP
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