|
Depois de um fim de semana de excessos decidi não me pesar, não sei se faço bem ou mal, mas vou manter o foco no défice calórico ate 6f e aí peso me! Espero pelo menos conseguir combater os excessos e não aumentar 🫣🫣🤞 (exercício 2x a 3x por semana)
|
1527 kcal
|
Líp: 69,07g | Prot: 62,08g | Carbs : 156,05g.
Pequeno Almoço: Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate e Avelãs. Almoço: Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Hellmann's Maionese, Pingo Doce MIX de Vegetais a Vapor. Jantar: Kinder Ovo, Continente Hambúrguer de Vaca. Snacks/Outros: Pão Branco. mais...
|
|
 Comentários
Os valores logo após os excessos, são irrelevantes, até podem ser desmotivantes(e ser só retenção) não se ganha/perde gordura de um dia para o outro! Mantenha a rotina agora, e daqui por uma semana ou 15 dias cumprindo a rotina logo avalia.
23 jan 23 por membro: @susana_a_cunha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoanaFP
|