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COMIDA: Lasaña de calabacin con verduritas y soja texturizada más un yogur natural de postre CENA: Tomate+Aguacate+Tortilla de claras, pepino+hummus con remolacha y +proteinas de arándanos
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1559 kcal
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Líp: 60,22g | Prot: 122,15g | Carbs : 133,85g.
Pequeno Almoço: Just Loading 30% Protein Bar Brownie Flavour, Dolce Gusto Cortado, Carrefour Pan de Hogaza, Azúcar Morena, Café con Leche. Almoço: Hacendado Entrecot Vacuno Grueso, Café Cortado, Mermelada, Tarta de Queso, Cidacos Pimientos del Piquillo , Patatas Fritas. Jantar: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mandarinas. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 82%. mais...
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 Comentários
536 Kcal en la comida y 486 Kcal en la cena
Ha sido mi primera experiencia con la soja texturizada y he de decir que ha sido todo un descubrimiento 👌
La he preparado con un sofrito de tomate, cebolla, pimiento rojo y zanahoria y ha quedado sabrosísima 😋😋 igual, igual en textura y sabor que si lo hubiese hecho con carne picada, con la ventaja de que la soja texturizada no aporta nada de grasa.. 😜
El queso para gratinar es queso proteico Eatlean, que aporta muchas proteínas y apenas nada de grasa, con lo que las calorías totales de la súper ración de lasaña quedan muy reducidas 👍
Seguiré mejorando la receta, pues ha sido un poco experimento, pero todo un éxito de sabor, de macronutrientes y de saciedad..☺️
28 jan 23 por membro: Sandymmv
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28 jan 23 por membro: Olalla:
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