Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2023
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83,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 66,22g | Prot: 73,51g | Carbs : 113,67g.
Pequeno Almoço: Abacate, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar, Maçã, Banana, Lidl Miolo de Noz, Cem Porcento Cânhamo Descascado, Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral, Pingo Doce Passa de Uva, Cem Porcento Farinha de Alfarroba. Almoço: Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Maçã, Laranjas. mais...
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2785 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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