Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2015
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70 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3142 kcal
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Líp: 74,43g | Prot: 230,16g | Carbs : 372,77g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia, Royal Gelatina Tutti Frutti. Almoço: Morangos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde. Jantar: Pingo Doce Massa Espiral, Costeleta de Porco Frita. Snacks/Outros: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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3089 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Musculação - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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