Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2015
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2085 kcal
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Líp: 41,76g | Prot: 201,77g | Carbs : 219,87g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina Tutti Frutti. Almoço: Banana, Arroz Integral e Selvagem, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Cerejas Doces, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Frutos Tropicais, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Fast Recovery, Valor Chocolate Negro 70% Con Almendras, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Valor Chocolate Negro 70% Con Almendras. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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