Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2015
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2476 kcal
|
Líp: 47,54g | Prot: 226,55g | Carbs : 281,65g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Brasa, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Alpen Muesli sem Açúcar, Cerejas Doces. Almoço: Sopa de Legumes, Continente Arroz Integral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Auchan Barra Cereais Alperce, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Cerejas Doces, Nestlé Iogurte Grego Magro Ananás. mais...
|
|
2432 kcal
|
Exercício:
correr - 1 hora e 4 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 13,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|