9 dias sem pesar, uma semana de musculação (pela primeira vez na vida) e hj me pesei tudo igual a última vez Affff não queria ser assim mas quando a balança não muda me desmotiva🤦😭
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1251 kcal
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Líp: 33,24g | Prot: 104,77g | Carbs : 130,07g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo Frito, Pão Francês. Almoço: Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Pullman Rap10 Integral, Banana Prata, Tirol Leite UHT Desnatado. mais...
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21 a 40 de 52
Comentários
Eu perdi 10kg em 5 meses... Meu primeiro mês vi nenhum progresso. Continue firme!
29 mar 23 por membro: FabianaBacon
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Esquece a balança e use a fita métrica. a musculação vai te ajudar a emagrecer, mas a balança nao é o que importa. Veja suas medidas, foto, perceba as roupas ficando folgadas... só continue!
29 mar 23 por membro: Samea Souza
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Não fica no peso da balança, tira base de está perdendo peso pela roupas se suas medidas estão reduzindo.
29 mar 23 por membro: Prih Silva
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calma você vai chegar no objetivo querida
29 mar 23 por membro: Seve maria
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Faça dieta e cardio! Para perder peso tem que fazer cardio. Beba bastante água, de 3 a 4 litros por dia. Jejum intermitente é tudo para quem não consegue fazer dieta, deu muito certo pra mim. Não desanima!
29 mar 23 por membro: lopestela
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Possivelmente vc trocou gordura por músculo...
O que é ótimo!
Tire suas medidas com a fita métrica...
Foque nas medidas
29 mar 23 por membro: Lilian Caracci
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peso não significa perca de godura... varia muito , se vc esta retendo liquido, ou se esta perdendo... não deixe isso desmotiva la , meça a cintura , o pescoço é o braço e anote , foque no seu objetivo e não falhe, se falar não tem problema todos nos falhamos, você apenas precisar ser melhor que você mesmo de ontem ... daqui um mês faça a mesma medição e conte para nós... estamos juntos 💪
29 mar 23 por membro: MATTA BR
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uma semana é muito pouco tempo, emagrecimento saudável é um processo lento, sei q a gente tá muito habituada a olhar a balança, mas foca na perda de gordura e dê tempo para vc
29 mar 23 por membro: Deisimor
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Peso total não significa nada, o importante é saber quanto de músculo e quanto de gordura tem no corpo
29 mar 23 por membro: Lucas Corcelli
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Em uma semana de dieta e exercícios se vc perder peso é só o corte da retenção de líquidos.
você vai ganhar massa muscular antes de começar a notar perda de peso mesmo, então não se preocupe com a balança pq ela não mede seu percentual de gordura e músculos também pesam.
29 mar 23 por membro: fullbuster1331
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as pessoas se apega muita na balança eu não me peso eu sei estou perdendo peso pelas roupas que cada dia fica melhor 🙏
29 mar 23 por membro: denisesoares v19
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esquece a balança, fica no seu corpo. as mudanças começam aparecer nas medidas, o bem estar do seu corpo, a capacidade de força e a disposição física e mental. a balança é consequência e nem sempre ela desce, às vezes pode subir e ainda assim vc verá grandes resultados no seu corpo .
29 mar 23 por membro: Celmenunes
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Pessoal, entendo a lógica de perde medidas e ganhar músculo. Mas eu me sinto como a colega, que ódioooo. Ja vou pra 3 meses de cross, dieta com calorias ideais para mim (um pouco a baixo)… e perdi apenas 2 kilos. Eu to nem ai q to perdendo medidas, minha medica tbm não quer saber kkk eu preciso perde 15 kilos e ponto final 🤷🏽♀️ como n ficar triste?!
30 mar 23 por membro: joycesaantana
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aff... tbm sou assim!!! Mas penso se fiquei anos sem me exercitar me alimentando mal e fui engordando ao longo desses anos, normal que leve um tempo para que eu emagreça tbm!!! E outra coisa, o exercício e a melhor alimentação vão melhorar minha saude e qualidade de vida o emagrecimento será consequência
30 mar 23 por membro: Bianca.fidalgo
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vai demorar para ver resultados tenha paciência
30 mar 23 por membro: Beatriz.33
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demora um pouco mais que 9 dias pra ver diferença ex: 6 meses
30 mar 23 por membro: Nicolas.clln
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Eu também sou assim anciosa!! Agora estou trabalhando nisso, um dia de cada vez!!
Não tem como emagrecer em um mês o que levei anos engordando, tudo é um processo, um tratamento e muitas vezes leva meses até anos pra ter um efeito bom, vamos ter paciência, paz e bem!!
30 mar 23 por membro: carbonivania7
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meninas, eu sei como é ... agente gosta mesmo é ver o resultado na balança mesmo .... mas uma dica é tirar foto (frente lado e costas) e e repetir a foto 2x por mês para comparar ... não pesar (😢)
30 mar 23 por membro: Kakaumar
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quando comecei era assim também, hoje já se foram mais de 20 kilos
30 mar 23 por membro: Li Pinheiro
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Peso não é a mesma coisa que composição corporal. Mesmo que você tenha perdido gordura, se compensar com o ganho de massa muscular você vai ficar com o mesmo peso. O mais importante é manter a constância e observar no espelho, nas roupas, nos Feedbacks.
30 mar 23 por membro: OGustavo
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Histórico de Peso de Samanta Rodrigues
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