Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2015
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3799 kcal
|
Líp: 122,92g | Prot: 256,24g | Carbs : 406,19g.
Pequeno Almoço: Gullón Vitaday Crocant Chocolate, Royal Gelatina de Melancia, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Alface, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Ovo Escalfado, Chouriços, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ervilhas Cozidas. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Panrico Pão de Forma Integral, Royal Gelatina de Melancia, Gold Nutrition Fast Recovery, Café Expresso, Danone Danio Mirtilo, Pastel de Nata, Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Milbona Milbona Grego Natural, Proteína de Soja Isolada. mais...
|
|
3246 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, HIIT - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 16,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|