Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2015
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2809 kcal
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Líp: 84,90g | Prot: 251,64g | Carbs : 253,11g.
Pequeno Almoço: Nobre Naturissimos, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Nutella Nutella, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Sumo de Laranja Natural, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nutella Nutella, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde, Bonduelle Milho Doce, Nozes de Nogueira, Lipton Rich Earl Grey. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Danio Pessego , Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Café Expresso, Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. mais...
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3988 kcal
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Exercício:
correr - 1 hora e 2 minutos, Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 5 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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