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Grande progresso, parabéns
13 mai 23 por membro: 0-Maria-0
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Parabéns pela determinação 💪🏻
13 mai 23 por membro: shallanadeyse
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13 mai 23 por membro: frizeman
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13 mai 23 por membro: Ana_PFC
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Obrigado , mas já estou nesta luta à 1 ano e 4 meses , já estive mais seco , já fiz bulking e agora estou a a secar de novo , na primeira foto a 24 de janeiro de 2023 tinha 95.6 kg na última hj de manhã , qd tirei a última foto para enviar ao personal trainer estava com 78 kg , no ano passado cheguei a ter 71.6 kg foi o minimo , na altura perdi 24 kg em 5 meses , hj em dia não passo fome mas treino 5x por semana estou com uma dieta um pouco acima das 3000 kcal e o peso está a descer !!
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absolutamente espectacular! muitos parabéns pela força e motivação!
13 mai 23 por membro: a.sousa.margarida
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13 mai 23 por membro: luispgod
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Parabéns! Mudança incrível
13 mai 23 por membro: @Giocruzoli
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14 mai 23 por membro: Costa111
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14 mai 23 por membro: leevfeng
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15 mai 23 por membro: Goreti Figueiredo
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Obrigado a tds pelo apoio e pelos comentários de incentivo, espero que o meu exemplo possa motivar muitas pessoas !!!
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16 mai 23 por membro: nandacv1979
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22 mai 23 por membro: clauribeirok
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Mt obrigado pessoal pelo apoio , quem quiser seguir o meu progresso e ajudar também a motivar nesta luta contra a obesidade , pk é uma luta para a vida , não existe ex obeso , existe obesidade controlada ! Vou deixar o meu instagram aqui , quem quiser e poder seguir agradeço, o objetivo é motivar o máximo de pessoas e ao mesmo tempo motivar me tb , pedro_calcao_1984 , partilho lá alguns treinos dieta e a minha evolução !
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