Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2023
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89 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3195 kcal
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Líp: 110,70g | Prot: 227,17g | Carbs : 307,40g.
Pequeno Almoço: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose, Ovo Mexido, Lidl Pão Integral de Centeio . Almoço: Kebab. Jantar: Heineken Cerveja sem Álcool , Batatas Fritas, Maminha Grelhada. Snacks/Outros: Ovo Mexido, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Cookies de Aveia, Lidl Skyr Pêssego e Maracujá . mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de IronCrs
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