Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2023
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69,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Líp: 89,79g | Prot: 95,50g | Carbs : 140,67g.
Pequeno Almoço: Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Continente Manteiga Magra, Alesto Pistácios, Alesto Miolo de Caju Ao Natural. Almoço: Alesto Miolo de Noz-Pecã, Castanha Assada com Sal. Jantar: Continente Cacetinho Integral, Fumadinho Bacon Fatiado, Dulano Salame de Aves, Continente Queijo Flamengo, Continente Ovo L. Snacks/Outros: Milbona High Protein Doble Chocolate , Continente Manteiga Magra, Dulano Salame de Aves, Lidl Cacetinho Integral. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Teresasanchezzzz
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