Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2015
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71,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3229 kcal
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Líp: 83,50g | Prot: 266,95g | Carbs : 353,78g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Meio Gordo, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Cem Porcento Chia em Sementes, Condi Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Celeiro Quinoa Cozida, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Salada Alface Premium. Jantar: Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Pimentos Verdes, Bife de Peru Grelhado, Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Lidl Walnuss. Snacks/Outros: Melões Verdes, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Frutos Secos e Sementes, Cem Porcento Frutos Secos e Sementes, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Gullón Maria Dourada, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Melões Verdes, Cerealitalia Day By Day Barra de Cerais e Roma. mais...
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2739 kcal
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Exercício:
Hiit - 36 minutos, Musculaçao - 37 minutos, nadar - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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