Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2015
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61,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 49,86g | Prot: 74,48g | Carbs : 174,81g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Real Pão de Mafra, Café Expresso, Nova Açores Leite Meio Gordo, Açúcar. Almoço: Sopa de ervilhas com salsa, Frango Assado. Jantar: Chá Verde, Escalopes de novilho com champanhe, Compal Feijão Preto, Calvé Mostarda, Arroz Basmati (Cozido), Pão Real Pão de Mafra, Espinafre. Snacks/Outros: Mel, Banana. mais...
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2542 kcal
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Exercício:
Caminhar (Belem) 13 km - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Corrida na passadeira (3,51 km) - 31 minutos, Abdominais - 8 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 49 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 16 minutos, Prancha estática 1min30sec - 2 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mashaismary
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