Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2015
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3383 kcal
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Líp: 67,91g | Prot: 294,65g | Carbs : 387,95g.
Pequeno Almoço: Silueta 8 Cereales, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Chia em Sementes, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Coconut Almond Milk, Salutem Cereal Mix Integral. Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Walnuss. Snacks/Outros: Continente Areaviva Sogur Soja com Morangos Fonte de Calcio, Clara de Ovo Cozida, Areaviva Sogur Soja com Morangos Fonte de Calcio, Clara de Ovo, Continente Areaviva Sogur Soja com Pessego Fonte de Calcio, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Melões Verdes, Bimbo Silueta 8 Cereales, Continente Cogumelos Laminados, Clara de Ovo, Melões Verdes, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). mais...
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2557 kcal
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Exercício:
nadar - 1 hora e 2 minutos, Musculaçao - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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