(In English below)
** A.D. - día 11/21**
Buenas noticias del cardiólogo: estaba pendiente de la valoración de unas pruebas y estoy estupendamente.
Alimentación:
- Mis tostadas, una naranja y dos nueces de Brasil.
- Avellanas y plátano.
- Arroz, champiñones, tomate y tofu; manzana asada con canela.
- Dos ciruelas pasas.
- Crema de verduras, zanahoria con hummus, naranja.
Movimiento:
- 30 minutos de ejercicios funcionales
- 11.400 pasos.
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** D.F. - day 11/21**
Good news from the cardiologist: I was awaiting evaluation of some tests and everything is ok.
Food:
- My toasts, an orange and two Brazil nuts.
- Hazelnuts and a banana.
- Rice, mushrooms, tomato and tofu; baked apple with cinnamon.
- Two prunes.
- Vegetable cream soup, carrot with hummus, an orange.
Movement:
- 30 minutes of functional exercise.
- 11,400 steps
