Tigela da direita tem 80 g iogurte quark de morango , 10 g whey de chocolate branco , 10 g granola , 100 g frutos vermelhos congelados , total 204 kcal !! 200 g de comida !
Na esquerda estao os macros de dois cookis apenas !!! 50 g , 254 kcal !!
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Sendo ke o da direita tem mt versatilidade , podem adicionar agual levar ao mixer ou liquidificador e fazer batido , da para congelar e fazer gelado ou comer assim , num lanche da tarde por exemplo , ja o segundo duvido que alguem consiga comer apenas dois cookies !!!
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Estou curioso para ver as vossas opções !!!
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Nesta fase nem quero pensar o que fazia com cookies , não tirava um de certeza 😃.
Por isso sem dúvida o da direita é bem mais versátil e como tu dizes dá para variar muito mais
28 fev 24 por membro: su_teixeira1
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Nem há dúvida, para quem quer emagrecer a 1ªopção, menos calorias e mais proteina, para quem está em bulk, talvez as cookies possam ser alternativa principal, embora pessoalmente e estando correntemente em fase de bulk, preferia ainda assim a tigela de quark, pelas razões indicadas anteriormente...
28 fev 24 por membro: RuKosta
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Para mim o mal se fosse para o cookie é que não conseguia comer so dois , vivi acima do peso mais da metade da minha vida , nunca fui adepto de doces mas sempre goste mt de comer !!! Agora não sinto compulsão mas se como um não csg parar até acabar seja que doce for , então nem lhe toco , se não provar nao me afeta !!!
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eu ia preferir os cookies 😄 mas claro que o outro é mais saudável
28 fev 24 por membro: menalmeidaa
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28 fev 24 por membro: anisabelj
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o cookie tem esta tabela nutricional por unidade? 🥺 bolachas é um dos meus alimentos compulsivos, então evito, o que costumo fazer é comer a opção da esquerda e servir no pratinho uma bolacha e esconder o saco, mas como nem sempre funciona eu evito mesmo, tem muita gordura e a gordura que ali tem é saturada
29 fev 24 por membro: Debora.Weber@
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O snack da taça, pela constituição nutricional do mesmo.
29 fev 24 por membro: maantuness
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o Pedro sabe a resposta mas está a ver se alguém o apoia nos cookies para não se sentir tão mal 😂
29 fev 24 por membro: astacp
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O cookies sao duas unidades. Nessa tabela !
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@astacp eu nao como cookies kkkk , se lhes tocar como a caixa td ! Por isso nem lhes toco , fiz esta pergunta para sensibilizar o pessoal para a escolha dos alimentos , apenas dois cookies tem mais calorias que uma taça de iogurte com mais umas quantas coisas e não é menos saboroso !
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Este post serve desmistificar alguns MITOS que ainda existem em relação à dieta !!!
Primeiro , comer mt não significa obrigatoriamente engordar , segundo comer pouco não significa que se vai emagrecer , e terceiro fazer dieta não significa obrigatoriamente passar fome quarto fazer dieta pode ser algo prazeroso !!! Ainda hj existe aquela ideia de que quem come mt engorda e quem come pouco emagrece e isso não é nessecariamente verdade , tem dois pratos numa balança , no fim do dia o que conta é a diferença entre as calorias ingeridas e as gastas , gastou mais do que ingeriu vai emagrecer , ate comendo os cookies logo ke o resto do dia tenha sido ajustado se no fim do dia existir um defice emagrece se tiver um superávit engorda , simples !!
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Em relação aos mitos da para ter mt volume com poucas calorias e também mts calorias com pouco volume !!! E é o que tento mostrar nesta foto !!! E mesmo ter mt volume com sabor , sem ser aquela ideia da salada e frango grelhado !! Se buscarem receitas fita à tanta coisa boa que pode ser encaixado na dieta hj em dia , que já não há desculpa !!!
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Se eu comesse os 2 cookies eu não ía parar por ali, já sei como sou, e de certeza ía o pacote todo! É feito para ficarmos viciados!
01 mar 24 por membro: carla su
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Pois já somos dois !!! E esse é o mal principal de tipo de snaks , nunca fica mos em 1/2 é sempre mt mais e dps estraga o dia inteiro de dieta !!! Como comer um quadradinho de chocolate , não fazia mal , o mal é que dps queremos comer a tablete td !!!
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Quando estava a ingerir mais calorias já não conseguia mais aumentar essa ingestão com alimentos "limpos", então metia umas besteiras para ajudar e comia um cookie gigante a tarde, eram uns da Prozis e sem açúcar. Tal como tinhas o Sneakers.. Depende tudo do contexto. Sinceramente prefiro o iogurte, como prefiro peito de frango e arroz em detrimento de McDonald's. O nosso paladar é educavel.
01 mar 24 por membro: astacp
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