|
Sinds deze week eet ik meer koolhydraten want dan vinden m'n darmen fijner, maw iedere dag een number 2 yeah. Calorieën ook opgehoogd van max 1200 naar 1500 en dat werkt ook nog, me happy 🙂
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Líp: 99,39g | Prot: 75,93g | Carbs : 162,80g.
Pequeno Almoço: Mini Salami, Yoghurt Griekse Stijl 10%, Dolce Gusto Café Au Lait, Freeway Cola Zero. Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Les Pains Triomphe Meergranen, Jumbo Amsterdamse Uien, Zandvliet Gelderse Gekookte Worst. Jantar: Honig Volkoren Macaroni Gekookt, Jumbo Blik Boterhamworst, AH Half-om-Half Gehakt, AH Pastasaus Piccante, Plus Macaroni-Spaghetti Groenten. Snacks/Outros: AH Gezouten Cashewnoten, Blue Band Goede Start, AH Feeststol, 2Keep Protein Bar Salted Caramel, Ricola Zwitserse Kruidenbonbon, Mentos Fruit, PICNIC Ontbijtkoekreep Minder Suiker. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|