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Quando o teu pequeno almoço parece uma sobremesa😅.
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2389 kcal
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Líp: 94,99g | Prot: 196,27g | Carbs : 173,73g.
Pequeno Almoço: Prozis Organic Psyllium Husk, Continente Equilibrio Cacau Magro em Pó , WAY UP Amendoim Em Pó, Pingo Doce Whey Protein, WAY UP Whey Pastel de Nata, Banana, Ovo. Almoço: Continente Laranja, Continente Molho Bolonhesa, Peito de Frango, Auchan Couscous. Jantar: Peras, Maçã, Pingo Doce Queijo Flamengo, Chef Select Lasanha Bolonhesa, Peito de Frango. Snacks/Outros: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Alesto Arandos Desidratados, Continente Miolo de Amendoim, Alesto Amêndoas Natural. mais...
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 Comentários
09 abr 24 por membro: catia andreia
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09 abr 24 por membro: celymont
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Foi mais ou menos a olho e ajustado ao meu apetite e objectivo. Mas usei whey de pastel nata cacau em pó 1 ovo banana psilium, amendoim em pó e leite magro. O molho é o amendoim em pó um pouco de cacau, e leite magro até fazer uma pasta. A base eu só coloco 1 minuto no microondas.
11 abr 24 por membro: @susana_a_cunha
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