Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2024
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84,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 49,25g | Prot: 104,97g | Carbs : 64,74g.
Pequeno Almoço: Maracujá, Tamarilho, Abacate, Morangos, Iogurte Natural N1, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Morangos. Almoço: Morangos, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Frutos Vermelhos Congelados, Morangos, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, Rabanetes, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Coentro. Jantar: Lidl Queijo Quark, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Frutos Vermelhos Congelados, Morangos. Snacks/Outros: Amêndoas, Continente Continente Miolo de Noz Metades. mais...
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3283 kcal
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Exercício:
Caminhar rápido - 21 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, ADRA Conduzir, carregar, Arrumar 3H - 3 horas, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 2 horas e 49 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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