|
* GRASA CORPORAL : 32, 4 %
* MASA MUSCULAR : 40 , 3 kg
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1954 kcal
|
Líp: 64,45g | Prot: 165,02g | Carbs : 177,76g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Pan de Hogaza, Café con Leche, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Carrefour Caella, Mandarinas, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Jantar: DIAT BARRITA de ARROZ y MAIZ con CHOCOLATE NEGRO, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Plátano, Hacendado Arándanos Enteros , Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, el Pastor QUESO CURADO MEZCLA la CAVA IBÉRICO, Mercadona Panecillos, Jamón Ibérico de Cebo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: Auchan Chocolate Negro 85%, Santiveri Galletas Digestive con Arandanos, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|