Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2016
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73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3357 kcal
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Líp: 137,77g | Prot: 248,85g | Carbs : 272,49g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Flocos de Aveia, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Nestlé Pensal, Área Viva Pevides de Abóbora, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Vasco da Gama Lulas de Caldeirada. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nozes de Nogueira, Pingo Doce Arroz Integral Pura Vida. Snacks/Outros: Milbona Grego Natural, Banana, Clara de Ovo Cozida, Valor Chocolate Negro 70% Con Almendras, Aptonia Whey 3 Vanilla, Nestlé Iogurte Grego Açucarado, Biscoitos de Alfarroba Bio. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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