Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2016
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3012 kcal
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Líp: 65,11g | Prot: 220,02g | Carbs : 371,13g.
Pequeno Almoço: Nestlé Granola de Aveia Fitness, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nova Açores Leite UHT sem Lactose, Salutem Flocos de Aveia Integral, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Continente Sultana Preta. Almoço: Continente Esparguete à Bolonhesa. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Amêndoas sem Casca, Chá (Infusão). Snacks/Outros: Nestlé Granola de Aveia Fitness, Extreme Whey Force Sabor Morango, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo, Salutem Farinha de Milho Amarelo tipo 175, Continente Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral, Milbona Queijo Fresco Batido. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Hiit - 46 minutos, Musculaçao - 44 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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