Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2016
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2411 kcal
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Líp: 86,50g | Prot: 192,70g | Carbs : 182,54g.
Pequeno Almoço: Santàl Active Drink Laranja Cenoura, Pescanova Tiras de Pota, Arroz de Tomate. Almoço: Pão de Forma 9 Cereais, Mel, Gengibre, Sumo de Limão, Casca de Limão, Peito de Frango. Jantar: Vinho do Porto, Azeite Extra-Virgem, Pimenta Preta, Sal Marinho, Alho, Cebolas, Carne de Peito de Peru. Snacks/Outros: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Seara Bio Linhaça Dourada Moída, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate. mais...
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3040 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, BTT - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 6 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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