Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2016
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
4247 kcal
|
Líp: 153,02g | Prot: 302,57g | Carbs : 397,64g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes, Clara de Ovo Cozida, Coca-Cola Coca-Cola. Almoço: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Ervilhas Cozidas, Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Jesuíta, Terra Nostra Queijo Flamengo, McDonald's Croissant Fiambre, Nutella Nutella, Continente Bolachas Pequeno-Almoço Muesli, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Banana, Clara de Ovo Cozida, BSN N.o. Xplode XE Edge, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Lidl Flocos de Aveia, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate. mais...
|
|
2637 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|