Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2016
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73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1747 kcal
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Líp: 46,09g | Prot: 161,81g | Carbs : 145,68g.
Pequeno Almoço: Delta Q Double, Serramel Mel de Queiró Serra da Malcata, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Amêndoa com Pele, Cebolas, Alho, Azeite Virgen Extra, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pimenta Preta, Sal Marinho, Auchan Polpa de Tomate. Snacks/Outros: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 7 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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