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Acrescentando feijão no meu dia-a-dia, afinal USE informou que fibras ajuda mais a perder barriga e saciar a fome. Não tenho mts exemplos de alimentos com mt fibra, mas sei que feijão tem :D
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813 kcal
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Líp: 29,06g | Prot: 39,07g | Carbs : 100,43g.
Almoço: Camil Feijão Preto, Frango Assado. Jantar: Yakult Leite Fermentado. Snacks/Outros: Sadia Hot Pocket X-Frango, Adria Cream Cracker, Maçã. mais...
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1601 kcal
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Exercício:
Varrer - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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 Comentários
Fibra , da mesma familia dos Feijoes, Grão de bico fibra pra caramba, Lentilha nossa mais ainda e vou te dizer mais se voce faz LCHF que ficam preso em indice glicemico tambem, todas as leguminosas sao indice glicemico baixissimo , voce vai ficar saciada por muito tempo e vai comecar a ir mais vezes ao banheiro fazer Numero 2, assim perdendo mais barriga e baixando o colesterol, mais segue a dica deixe de molho essas leguminosas de um dia para outro , nada contra o pessoal aqui mais veja no meu diario alimentar meu abdomem e extremamente seco porque consumo muitas fibras, muitas pessoas que fazem LCHF ou Dukan ficam falsos magros barrigudinhos.
02 dez 16 por membro: usemacosx
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Meu Deus Use você é um poço de informações kkk, me ajuda que tou tendo crise de compulsão faz 5 dias :/
02 dez 16 por membro: andressagomes1
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Muito bom feijão não consigo ficar sem como pelo menos cinco vezes por semana
02 dez 16 por membro: andreavscorreia
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Que delicia saber disso gente! Então posso ser low carb e comer minha tão amada lentilha! Que alegria! Resolvi aumentar os carbos pra 40/50g dia, pq só 20g tava meio chato sendo que cozinho pra dois magricelas naturalmente...rsrsrs
02 dez 16 por membro: deisef
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Pessoal, parem de ter tanto medo dos carboidratos... O que importa realmente é o saldo calórico diário. 1g de carboidrato tem 4 calorias e 1g de gordura tem 9 calorias (mais que o dobro).
02 dez 16 por membro: GuigaK
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02 dez 16 por membro: usemacosx
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USE você veio do céu kkkkk mas vc já foi gordinho??
02 dez 16 por membro: ReehSnts
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ReehSnts A 6 anos atraz perdi 42k e venho mantendo a 5 anos depois desses 5 anos mantendo, furei 20 dias em comemoracao de 35 anos ganhei muita retençao e minha barriga que era definida sumiu tudo um estrago geral mais nao foi por vontade de nada foi por fara que saiu caro rsrs mais ja voltei ao normal, uma dessas agora so no aniversario de 40 anos agora rsrsrsrs. eu postei as jacadas veja ai http://fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=memn&id=18644704&pg=9
03 dez 16 por membro: usemacosx
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Reehsnts antes da pisada de bola estava assim http://fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=memn&id=18644704&pg=6 tem outras fotos melhores no diario
03 dez 16 por membro: usemacosx
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Abacate tb tem mta fibra...
03 dez 16 por membro: davydcabral
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Quase todo dia eu como bastante abacate!
03 dez 16 por membro: davydcabral
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tô com esse problema de intestino preso também. barriga enorme, balança subindo de novo :/ e não é falta de água, deve ser falta de fibras mesmo
03 dez 16 por membro: lefumis
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Abacate e coco foi o que me salvou e são lc
06 dez 16 por membro: Luana Srodrigues
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em mim o feijão tem efeito contrário, fico inchada e cheia de gases... péssimo
07 dez 16 por membro: luanaporto1
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