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(Líp: 71,17g, Proteínas: 191,49g, Carbs: 124,32g)
Média do mês de Janeiro até agora.
Protein Grams: 125
Fat Grams: 62
Carbs Grams: 199
Fiber Grams: 23-31
Macros para "fat loss". Tenho que reduzir um pouco à carne/peixe..estou a comer como um lobo :P
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1914 kcal
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Líp: 76,95g | Prot: 188,06g | Carbs : 123,85g.
Pequeno Almoço: Seara Farinha de Coco, Granja San Francisco Mel Néctar, Prozis 100% Whey Prime, Café, Ovo. Almoço: Banana, Clementinas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Ovo Cozido, Iglo Lombos de Pescada. Snacks/Outros: Maçã, Castanhas de Caju Torradas com Sal. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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