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Após avaliação no ginásio ontem, fiquei agradavelmente surpreendida.
Menos 17 Cms de cintura e menos 3% de massa gorda.
Peso menos 1 Kg, se bem que é o menos importante.
só para concluir que com foco e determinação chegamos aos nossos objectivos.
controle e pequenas cedências.. e sim muita força de vontade para ir ao ginásio, mesmo quando não apetece..
agora é tonificar e manter o que foi feito até aqui. :)
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1544 kcal
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Líp: 77,25g | Prot: 120,72g | Carbs : 97,13g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pingo Doce Queijo Curado Amanteigado, Café Expresso, Café. Almoço: Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Frango Assado, Tangerinas. Jantar: Morangos, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Canja de Galinha. Snacks/Outros: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Peras, Condi Gelatina Light, President Queijo de Cabra Fresco. mais...
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