Jornal de sdelestal, 14 jul 17

Viernes de Tapper

Por fin puedo comer vainas!!!!!! después de tres meses ya puedo comer muchas mas cosas.....

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1331 kcal

Líp: 40,61g | Prot: 78,50g | Carbs : 167,26g.   Pequeno Almoço: Cola Cao Cola Cao 0%, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Bimbo Tostas Redondas. Almoço: Melocotones, Filete de Ternera, Vainas, Bimbo Tostas Redondas. Jantar: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Melocotones, Recondo Pan Tostado Integral sin Sal sin Azucares, Argal Jamón Curado de Pavo, Champiñones, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Outros: Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar), Bicentury Sacialis Barrita de Cereales y Chocolate con Leche, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Sal, Aceite de Oliva, Cerezas. mais...

3229 kcal

Exercício: Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas. mais...