Jornal de sdelestal, 10 ago 17

Esto es lo que como mas o menos en un dia en cantidades medidas para mi dieta..... anoche me asuste por que parece un monton de comida puesto asi jajajaj


Desayuno: batido de fresa y picos de pan
media mañana: cerezas.
Comida: pollo con zanahorias y guisantes, tomate y cerezas.
Merienda: yogurt
Cena: gulas, ensalada, tostas de pan y kiwi

Para beber durante todo el dia agua limonada y te.

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1178 kcal

Líp: 31,08g | Prot: 87,79g | Carbs : 135,69g.   Pequeno Almoço: Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eroski Picos Integrales. Almoço: Tomate Kumato, Bonduelle Guisantes y Zanahorias, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cerezas. Jantar: Atún Fresco, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Papa Cocida, Tomates Cherry, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Kiwi. Snacks/Outros: Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Cerezas. mais...

3124 kcal

Exercício: Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora. mais...