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Hoje foi dia de pesagem, continuo a perder peso e de forma regular. Perdi 2 kg em 15 dias.
Em 10 semanas, que é o tempo que estou a fazer a dieta com o apoio do fat secret, já perdi 10 kg.
Estou super 😁🤗👍🏻.
Obrigado pelo apoio,
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1039 kcal
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Líp: 34,26g | Prot: 46,71g | Carbs : 147,50g.
Pequeno Almoço: Abatanado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Centeio. Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura, Sopa de Legumes. Jantar: Azeitonas Verdes, Azeite, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Dia Filetes de Atum em Azeite Virgem Extra, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Espargos. Snacks/Outros: Canela, Peras, Lidl Queijo Quark, Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos, Banana, Maçãs Pink Lady. mais...
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