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Marciaetheo

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	saracarreira
	Última pesagem: A Perder 0,0 kg por Semana

	antonio.goncalves
	Última pesagem: A Perder 7,7 kg por Semana

Calorias : 263kcal | Líp: 6,24g | Carbs : 44,46g | Prot: 8,15g

Esta é uma sugestão fácil e muito boa para um pequeno almoço bem nutritivo.

Calorias : 574kcal | Líp: 10,33g | Carbs : 91,69g | Prot: 24,46g

Deliciosas papas de aveia para se deliciar ao pequeno-almoço ou quando desejar.

Calorias : 320kcal | Líp: 7,04g | Carbs : 51,79g | Prot: 13,46g

Aperitivo saudável e pobre em gorduras.

Calorias : 85kcal | Líp: 4,54g | Carbs : 11,42g | Prot: 1,35g

Sopa muito rica em legumes e nenhuma gordura.

Calorias : 117kcal | Líp: 12,41g | Carbs : 4,94g | Prot: 12,38g

Creme de courgette.