Jornal de sdelestal, 29 nov 17

Hoy desayuno dulce. En la comida guisantes con zanahoria, ternera y pera con queso. En la cena( no habia ganas de cocinar nada) verduras al vapor, queso fresco+ krissia, tortitas de maiz y kiwi con queso.
Llueve y hace frio asi que tarde de marmotada.....

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1094 kcal

Líp: 32,08g | Prot: 73,51g | Carbs : 122,87g.   Pequeno Almoço: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Frambuesas, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. Almoço: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Manzana, Filete de Ternera, Zanahorias Pequeñas, Hacendado Guisantes Enlatados. Jantar: Florette Verduras para Wok, Krissia Palitos de Cangrejo, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G., Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Bicentury Tortitas de Maíz, Zespri Kiwi Green. Snacks/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...

2813 kcal

Exercício: Lavar Loiça - 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Assistir TV - 6 horas. mais...