Jornal de sdelestal, 01 dez 17

Peso en la farmacia de el lunes y de hoy....... me he deshinchado por fin..... o sea que despues de las comilonas tardo 15 dias en estar a tope de nuevo..... este peso es con ropa y calzado, en casa peso lo mismo. veamos mañana en las condiciones normales.

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1117 kcal

Líp: 33,20g | Prot: 65,99g | Carbs : 136,68g.   Pequeno Almoço: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Milbona Skyr Arándanos, Eco Cesta Copos de 5 Cereales. Almoço: Manzana, Pan Blanco, Eroski Lomo de Cerdo Adobado, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras. Jantar: Campofrío Pechuga de Pavo Braseada, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras, Zespri Kiwi Green, Papa Cocida. Snacks/Outros: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Alipende Aceite de Oliva, Sal. mais...

2710 kcal

Exercício: Ir às Compras - 30 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...