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Vou estar 10 dias, fora, quando voltar, vou verificar, se viajar sem balança para pesar a comida resulta.
Ainda quero perder 3 quilos . Já fico contente se perder 1 kg por mês .
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1086 kcal
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Líp: 30,02g | Prot: 95,50g | Carbs : 114,90g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Abatanado, Pão de Mistura, Pingo Doce Queijo Gouda. Almoço: Chá (Infusão), Abatanado, Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado), Tomates. Jantar: Salada Verde Mista, Cenouras Cozidas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salmão Fumado. Snacks/Outros: Banana, Kiwi, Maçãs Pink Lady. mais...
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