Jornal de sdelestal, 25 jan 18

Cenita:
Caldo de verduras (medio litro que hay q calentarse).
Gulas con chile y tomstitos cherry con AVOE y oregano.
Tostadas de trigo y quinoa.
kiwi ( recien cogido del arbol) con QFB

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1113 kcal

Líp: 35,72g | Prot: 70,09g | Carbs : 124,44g.   Pequeno Almoço: Reina Gelatina sin Azúcar, Kaiku Leche sin Lactosa, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Salsa Teriyaki, Hacendado Espaguetis, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Jantar: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green, Tomates Cherry, Eroski Basic Gulas, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz. Snacks/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...

3590 kcal

Exercício: Aeróbica de Água - 1 hora, Zumba - 40 minutos, Assistir TV - 6 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Limpeza - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos. mais...