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Desayuno: anena,cacao,leche,nueces,avellanas, jamon con tostadas. Comida: ensalada con teriyaki, hamburguesa con mostaza y queso y fresas con QFB. Tarde fria, granizo, aguanieve y lluvia hemos decidido marmotear en casa, ver pelis y luego pedir al chino...
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1378 kcal
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Líp: 54,89g | Prot: 86,78g | Carbs : 135,25g.
Pequeno Almoço: Noel Jamón Braseado al Horno, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Kaiku Leche sin Lactosa, Frutos Mezclados Secos Tostados, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Bimbo Pan Thins, Hacendado Fresa o Freson, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Salsa Teriyaki, Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Jantar: Hochland Cubiquesos, Juan Luna Jamón Serrano, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Manzana, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras. Snacks/Outros: Frutos Mezclados Secos Tostados, Aceite de Oliva, Sal. mais...
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2913 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Assistir TV - 6 horas, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 45 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos. mais...
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