Jornal de sdelestal, 10 fev 18

Desayuno:
Avena con cafe, leche y frutos secos.
Batido de leche, yogurt, manzana y melocoton.
Comida:
Caldito de verduras.
Ensalada con brotes tiernos, manzana, queso, pavo, avena en copos, cerezas desecadas y salsa teriyaki.
Tarde de marmoteo y cena china

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1206 kcal

Líp: 40,52g | Prot: 72,73g | Carbs : 129,78g.   Pequeno Almoço: Kaiku Yogur Natural 0%, BioCop Compota de Frutos Rojos, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Brüggen Copos de Avena, Frutos Mezclados Secos Tostados, Kaiku Leche sin Lactosa. Almoço: Hacendado Caldo de Verdura, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Lidl Mango Congelado, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana. Jantar: El Arbol Aguacate, Bicentury Tortitas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zespri Kiwi Green, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras. Snacks/Outros: Aceite de Oliva, Sal. mais...

2890 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 6 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Assistir TV - 6 horas. mais...