Jornal de sdelestal, 04 mar 18

Acabo de despertar ( la bella durmiente comparado conmigo se echaba siestas solo jajaja)
Na jamon con pan, avena con cacao, leche y frutos secos....
Ya me comi un platano mientras hacia el desayuno jaja
Hoy dia tranquilo poca cosa y luego hospital a ver...

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1215 kcal

Líp: 41,38g | Prot: 98,16g | Carbs : 111,34g.   Pequeno Almoço: Mercadona Pan de Centeno, Frutos Mezclados Secos Tostados, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Brüggen Copos de Avena, Mercadona Jamon Serrano. Almoço: Quinoa, Hacendado Fresa o Freson, Tomates Cherry, Verdifresh Lechuga Iceberg, Roler Pincho de Cerdo Adobado, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Bicentury Tortitas de Maíz, Zespri Kiwi Green, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G., Huevo. Snacks/Outros: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva. mais...

3167 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...