|
Essa farofa d hj ficou boa demais... Fiz com farelo de aveia e farinha de frango. Nela tem ovo, carne moída, cenoura, milho verde, uvas passas, cebolinha.. acompanhada da salada com abacaxi 😋
|
1772 kcal
|
Líp: 57,01g | Prot: 130,96g | Carbs : 193,91g.
Pequeno Almoço: Kodilar Biscofibras Gergelim, Kodilar Biscofibras Linhaça, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. Almoço: Abacaxi, Lentilhas Cozidas, Uvas-Passas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Grão-de-Bico, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Vegenutry Ômega 3, Cenouras, Natural Life Farelo de Aveia, Quero Milho Verde, Farinha de Frango. Jantar: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates Cereja, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Outros: Banana-Maçã, Glória Leite em Pó Desnatado, Abacate, Mamão Papaia, Farelo de aveia natural Life, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Biosoft Granola Sport Protein. mais...
|
|
2381 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Leitura - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de edilenegfe
|