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Café da manhã.. suco de beterraba com limão, café com gengibre, crepioca d ovos e aveia, banana assada com canela, torrada integral e geleia de amora diet.. 🌄 Bom dia a todos! E bora treinar 💪
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2472 kcal
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Líp: 112,35g | Prot: 151,77g | Carbs : 227,40g.
Pequeno Almoço: Wickbold Torrada 100% Integral, Queensberry Geléia de Amora Diet, Beterrabas, Banana Caturra, Natural Life Farelo de Aveia, Suco de Limão, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Batata Baroa, patinho, Feijão Carioca Cozido, Mostarda Folha Crua, Vegenutry Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Espinafre, Repolho-Roxo, Alface, Ovo Cozido. Jantar: Arroz Integral (Longo, Cozido), Sorvete fit, Grão-de-Bico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Rúcula, Alface, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Glória Leite em Pó Integral, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira, Kiwi, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Quatá Leite Desnatado, Biosoft Granola Integral Zero Maltada com Banana Gergelim e Linhaça, Maçãs Gala, Whey Protein Isolado (Chocolate), Couve Manteiga Crua, Ducoco Água de Coco, Abacate, batata doce, ovo. mais...
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 Comentários
28 abr 18 por membro: Laisfb
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28 abr 18 por membro: uanhenga
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Uanhenga, como tá seu crescimento? O meu tá difícil viu rs.. tô aumentando d novo as calorias 😅
28 abr 18 por membro: edilenegfe
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Edilene marquei consulta pra fazer o exame de bioimpedancia na segunda quinzena de maio. Eu dei uma parada esses últimos dias no treino de força porque fiz uma cirurgia de bichectomia, então faz pelo menos 10 dias que com certeza não cresci.. estou 700 g mais leve que antes da cirurgia 😓 mesmo mantendo um bom consumo de proteínas.. Saberei mais precisamente na consulta com a veterinaria.. digo, nutricionista 😂 Mas continue firme pois você pode apenas estar trocando massa por músculo. 💪🏽💪🏽👏🏽
28 abr 18 por membro: uanhenga
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Kkkkk esse Ua é uma figura! Força turminha! Que bom que voltou , Edilene!😘💪🏻
03 mai 18 por membro: marcofontanelli
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