abf89
Registado a fevereiro 2017
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Histórico de Peso

Peso Inicial
57 kg
Perdidos até agora: 6 kg

Peso Atual
63 kg
Desempenho : A Ganhar 0,1 kg por Semana

Peso Alvo
63 kg
Ainda faltam: 0 kg
33 anos
Objetivo atual: Hipertrofia
Musculação 5x por semana


Medidas em 21/11/2022
Altura: 1,69m
Peso: 60,5 kg
Busto: 83 cm
Cintura: 66 cm
Quadril: 95 cm
Coxa: 53 cm
Braço: 26 cm
Panturrilha: 34 cm

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Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: A Perder 1,2 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana Down

Livro de Receitas de abf89

Calorias : 198kcal | Líp: 15,97g | Carbs : 4,95g | Prot: 8,77g
Pão de Amêndoa
Pão de amêndoas sem trigo e sem leite.
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