Atividade Leve
Ensino
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Participação Recente do Membro em
Ensino:
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Estimativa da Energia Queimada
para uma pessoa com 70 kg
| 5 minutos |
12 Calorias |
| 10 minutos |
24 Calorias |
| 15 minutos |
37 Calorias |
| 30 minutos |
74 Calorias |
| 1 hora |
147 Calorias |
| 2 horas |
294 Calorias |
| 3 horas |
441 Calorias |
| 4 horas |
588 Calorias |
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| |
Todos |
Homens |
Mulheres |
Adolescentes |
1% |
50% |
50% |
20-30 |
20% |
16% |
84% |
30-40 |
29% |
18% |
82% |
40-50 |
27% |
25% |
75% |
50-60 |
18% |
35% |
65% |
60+ |
5% |
33% |
67% |
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Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.
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<3 MET Atividades e Exercícios de Intensidade Leve Relacionados
| Dormir |
66 |
0,9 |
| Descansar |
74 |
1,0 |
| Estar Sentado |
103 |
1,4 |
| Trabalho de Escritório |
110 |
1,5 |
| Conduzir |
118 |
1,6 |
| Massagem |
147 |
2,0 |
| Tocar um Instrumento Musical |
147 |
2,0 |
| Spa |
147 |
2,0 |
| Estudar |
147 |
2,0 |
| Golfe (de Carrinho) |
147 |
2,0 |
| Trabalho |
147 |
2,0 |
| Tomando Banho |
147 |
2,0 |
| Karaoke |
147 |
2,0 |
| Leitura |
147 |
2,0 |
| Caminhar (Lento) - 3/kph |
147 |
2,0 |
| Cantar |
147 |
2,0 |
| Assistir TV |
147 |
2,0 |
| em Pé |
147 |
2,0 |
| Amamentar |
147 |
2,0 |
| Sexo |
147 |
2,0 |
| Cozinhar |
147 |
2,0 |
| Chuveiro |
147 |
2,0 |
| Costura |
147 |
2,0 |
| Ir às Compras |
169 |
2,3 |
| Trabalho Doméstico |
184 |
2,5 |
| Alongar (Yoga) |
184 |
2,5 |
| Lavar Loiça |
220 |
3,0 |
| Yoga |
220 |
3,0 |
| Compras de Supermercado |
220 |
3,0 |
| Lavar Roupa |
220 |
3,0 |
| Sauna |
220 |
3,0 |
| Scooter |
220 |
3,0 |
| Motociclistas |
220 |
3,0 |
| Passar a Ferro |
220 |
3,0 |
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