Atividade Leve
Ensino
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Participação Recente do Membro em Ensino:
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Estimativa da Energia Queimada
para uma pessoa com 70 kg
5 minutos |
12 Calorias |
10 minutos |
24 Calorias |
15 minutos |
37 Calorias |
30 minutos |
74 Calorias |
1 hora |
147 Calorias |
2 horas |
294 Calorias |
3 horas |
441 Calorias |
4 horas |
588 Calorias |
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Todos |
Homens |
Mulheres |
Adolescentes |
5% |
6% |
94% |
20-30 |
24% |
16% |
84% |
30-40 |
27% |
15% |
85% |
40-50 |
21% |
25% |
75% |
50-60 |
18% |
39% |
61% |
60+ |
5% |
31% |
69% |
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Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.
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<3 MET Atividades e Exercícios de Intensidade Leve Relacionados
Dormir |
66 |
0,9 |
Descansar |
74 |
1,0 |
Estar Sentado |
103 |
1,4 |
Trabalho de Escritório |
110 |
1,5 |
Conduzir |
118 |
1,6 |
Massagem |
147 |
2,0 |
Tocar um Instrumento Musical |
147 |
2,0 |
Spa |
147 |
2,0 |
Estudar |
147 |
2,0 |
Golfe (de Carrinho) |
147 |
2,0 |
Trabalho |
147 |
2,0 |
Tomando Banho |
147 |
2,0 |
Karaoke |
147 |
2,0 |
Leitura |
147 |
2,0 |
Caminhar (Lento) - 3/kph |
147 |
2,0 |
Cantar |
147 |
2,0 |
Assistir TV |
147 |
2,0 |
em Pé |
147 |
2,0 |
Amamentar |
147 |
2,0 |
Sexo |
147 |
2,0 |
Cozinhar |
147 |
2,0 |
Chuveiro |
147 |
2,0 |
Costura |
147 |
2,0 |
Ir às Compras |
169 |
2,3 |
Trabalho Doméstico |
184 |
2,5 |
Alongar (Yoga) |
184 |
2,5 |
Lavar Loiça |
220 |
3,0 |
Yoga |
220 |
3,0 |
Compras de Supermercado |
220 |
3,0 |
Lavar Roupa |
220 |
3,0 |
Sauna |
220 |
3,0 |
Scooter |
220 |
3,0 |
Motociclistas |
220 |
3,0 |
Passar a Ferro |
220 |
3,0 |
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