Atividade Leve

Trabalho de Escritório

Participação Recente do Membro em
Trabalho de Escritório:

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 9 Calorias
10 minutos 18 Calorias
15 minutos 28 Calorias
30 minutos 55 Calorias
1 hora 110 Calorias
2 horas 220 Calorias
3 horas 331 Calorias
4 horas 441 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
2% 21% 79%
 
20-30
17% 20% 80%
 
30-40
30% 33% 67%
 
40-50
24% 33% 67%
 
50-60
19% 47% 53%
 
60+
8% 54% 46%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

<3 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Leve Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Dormir 66 0,9
Descansar 74 1,0
Estar Sentado 103 1,4
Conduzir 118 1,6
Sexo 147 2,0
Trabalho 147 2,0
Estudar 147 2,0
Leitura 147 2,0
Massagem 147 2,0
Spa 147 2,0
Karaoke 147 2,0
Tomando Banho 147 2,0
Tocar um Instrumento Musical 147 2,0
Ensino 147 2,0
Caminhar (Lento) - 3/kph 147 2,0
Cantar 147 2,0
Assistir TV 147 2,0
Golfe (de Carrinho) 147 2,0
Amamentar 147 2,0
Chuveiro 147 2,0
em Pé 147 2,0
Cozinhar 147 2,0
Costura 147 2,0
Ir às Compras 169 2,3
Trabalho Doméstico 184 2,5
Alongar (Yoga) 184 2,5
Lavar Loiça 220 3,0
Yoga 220 3,0
Compras de Supermercado 220 3,0
Lavar Roupa 220 3,0
Scooter 220 3,0
Sauna 220 3,0
Motociclistas 220 3,0
Passar a Ferro 220 3,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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