Atividade Leve

Dormir

Participação Recente do Membro em
Dormir:

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 6 Calorias
10 minutos 11 Calorias
15 minutos 17 Calorias
30 minutos 33 Calorias
1 hora 66 Calorias
2 horas 132 Calorias
3 horas 198 Calorias
4 horas 265 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
13% 16% 84%
 
20-30
23% 16% 84%
 
30-40
25% 25% 75%
 
40-50
19% 30% 70%
 
50-60
12% 58% 42%
 
60+
7% 52% 48%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

<3 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Leve Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Descansar 74 1,0
Estar Sentado 103 1,4
Trabalho de Escritório 110 1,5
Conduzir 118 1,6
Tocar um Instrumento Musical 147 2,0
Golfe (de Carrinho) 147 2,0
Spa 147 2,0
Estudar 147 2,0
Karaoke 147 2,0
Trabalho 147 2,0
Tomando Banho 147 2,0
Leitura 147 2,0
Massagem 147 2,0
Caminhar (Lento) - 3/kph 147 2,0
Cantar 147 2,0
Assistir TV 147 2,0
Ensino 147 2,0
Amamentar 147 2,0
Chuveiro 147 2,0
em Pé 147 2,0
Sexo 147 2,0
Cozinhar 147 2,0
Costura 147 2,0
Ir às Compras 169 2,3
Trabalho Doméstico 184 2,5
Alongar (Yoga) 184 2,5
Lavar Loiça 220 3,0
Yoga 220 3,0
Compras de Supermercado 220 3,0
Lavar Roupa 220 3,0
Sauna 220 3,0
Scooter 220 3,0
Motociclistas 220 3,0
Passar a Ferro 220 3,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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