Sou a Erika.
Eu estou lesionada há mais de um ano, e desde então que tenho estado mais parada, não treino como antes.
Tenho um problema ligamentar nos pés, e como este não ficou bem resolvido deu origem a uma nova lesão no joelho fazendo uma "mini" rotura no menísco. por isso estou parada ha tanto tempo.
..há pouco tempo tenho um plano de treino novo e um plano alimentar também e espero conseguir emagrecer e voltar a minha rotina de treinos e de boa alimentação.
estou a melhorar e daqui a sensivelmente 1 mes, estarei a saltar e a correr, facilitando assim os meus treinos e também a minha alimentação.
Aqui quero aprender e conseguir controlar as calorias e tudo mais para me ajudar na alimentação.