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28 junho 2019
batata doce no forno com bróculos e couve no vapor e grão de bico cozido, temperados com molho de caril (leite de coco e caril) - acompanhado com sopa e fruta
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28 junho 2019
- 4,4kg
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74 kg
6,9 kg
14 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
27 junho 2019
Favas estufadas, couve e bróculos no vapor com arroz branco (acompanha com sopa)
(1 comentário)
27 junho 2019
total: -4,3kg
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,1 kg
6,8 kg
14,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,1 kg por Semana
25 junho 2019
Comecei a fazer treinos de resistência muscular para braços em casa com pesos livres de 1,5kg e 3kg (vou aumentando á medida que me sinto capaz), 3x semana. Alguém tem ideia de quando posso esperar um aumento da massa muscular ou estes treinos não terão grande efeito? Obrigada desde já pelas vossas respostas!
(6 comentários)
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